Intuïtief eten

Plot

Plot
Dit boek belooft op de voorkant om je te helpen met genieten van eten zonder te diëten, te bevrijden van emotie-eten en je goed te voelen in je lijf. Het is een zelfhulpboek maar zonder het belerende en oordelende karakter dat je vaak terugvindt in boeken met een soortgelijk opzet. Dit boek bestaat uit een mix van toegankelijk geschreven informatie, oefeningen en opdrachten, voorbeelden ter verduidelijking, tips en zelfs recepten. De informatie wordt vaak gestaafd met metaforen of met schematische afbeeldingen, en er is geen specifieke voorkennis vereist. Er wordt uitgebreid stilgestaan bij de waarden achter het intuïtief leven, en manieren om in contact te komen met je eigen behoeften. Eenmaal het duidelijk is waar je naartoe wil, wordt er ook stilgestaan bij de vaardigheden die je kunnen helpen om dit te bereiken, en het einde van het boek is zeer praktisch gericht op situaties rond eten.

Personal
Persoonlijk heb ik dit boek graag gelezen. Het gaf me het gevoel alsof er een begripvolle en geduldige vriendin me goede raad gaf. Veel van de oefeningen was ik al eerder tegengekomen, tijdens mijn opleiding sociaal werk of tijdens therapie, maar de combinatie hiervan vormt een logisch geheel. Ik vond het ook heel fijn dat het boek niet alleen over “wat mag ik eten” ging, maar ook over het waarom. Er wordt veel ruimer gekeken, ook naar de rest van je leven, en dat merk je ook aan de oefeningen. Ik heb bijvoorbeeld zelf veel gehad aan de stukken over lichaamsbeleving en kledij, slaap, en beweging. Ik vond het aangenaam dat er regelmatig duidelijke metaforen gebruikt werden, soms doorspekt met een behoorlijke dosis humor. Ik heb ook op een andere manier leren kijken naar de activiteiten in mijn leven, door een aantal kritische vragen die gesteld werden. Voor mij was het boek een eye-opener omdat het los komt van alle louter gedragsmatige therapie-ideeën die ik de afgelopen 20 jaar gehad heb.

Bespreking Marleen